SEO關鍵字排名 Google關鍵字排名 減肥- 脂肪是體內無力排出的垃圾

減肥- 脂肪是體內無力排出的垃圾

去除脂肪,不止在減少能量的攝取,或把脂肪消耗掉,許多人就算用了這些方法,也無法去除肥肉。肥胖的其中原因,是身體氣血能量不夠,沒有足夠能量將廢物排出,這些廢物堆積在組織間隙,久了成了肥肉,人就慢慢胖起來了。肥胖是能量不足,不是能量過剩,所以許多人就算只有喝水也會胖,就是這個道理。

腸胃問題及心包經阻塞(心包積液過多)是肥胖主因

日常生活注意:

  • 不直接吹冷氣,或吃冰的食物(會使心臟排泄廢物工作停止);尤其運動或滿頭大汗過後。
  • 大人吃過的東西不要再給小孩吃,餐具一定要分開用,否則易造成小孩腸胃感染,小孩慢慢會越來越胖,且易流口水,造成脾虛體質,這些幼兒腸胃問題,較嚴重的,在很小就成胖子,較輕的,到了年紀較大時才變胖。
  • 肥胖的能量不足,在於風寒或感染造成腸胃吸收障礙;或常熬夜,未在黃金睡眠時段養好氣血

不同體型肥胖,是不同原因

  • 全身均勻性肥胖是脾的功能低下。
  • 腰臀肥胖是腎臟能力低下無法把廢水排出,使廢水和垃圾堆積在腎臟所在的區域。
  • 結實型肥胖是廢物以固體狀態存在皮下。
  • 瘦的人體內也有可能有許多垃圾,如脾肺氣虛的人,體內的垃圾多呈脫水狀態,這種人呈黑瘦乾癟,摸起來結實,這種人開始進行調養,垃圾一開始會充水,反而會變胖,但等廢物排出後,又會瘦回來。
  • 大腿內側肥是腎經問題。
  • 大腿外側肥及蘿蔔腿是膽經問題

增加身體能量是減肥第一課

  • 運動只是強化心臟,疏通經絡,其真正提升能量的功效,在於大量消耗能量後,其後續睡眠、休息及飲食的增加。不宜過渡運動,運動後會使食慾大增,反而增加能量攝取,應輕度運動如游泳、騎腳踏車、慢跑,一星期二次即可。
  • 增加身體能量主要在於睡眠、飲食、及藥物

正確減肥方式

  • 三餐定時定量,秉持低卡少油的飲食法則,每天攝取不要超過1200大卡即可。

  • 早睡(10點前)早起,不熬夜,養氣血。
  • 配合中醫針灸、埋線疏通經絡;藥物補養氣血,加強能量。
  • 減少攝入:抑制食慾-埋耳珠、中藥;

易飽熱量低食物-蒟蒻、開水、茶、愛玉、豆腐、洋菜凍。

  • 加速排出:加速排便-中藥、大蕃茄、酸梅汁、木瓜;

增加代謝率-埋線、電針、薰臍、咖啡。

  • 飲食:(7700大卡1公斤)

真餓(心悸、手抖、頭暈):

1.不吃:油炸、冰、茶

2.吃:肉、蔬果、高纖餅乾、茶葉蛋、液態食物

假餓:四小時一次-蒟蒻、開水、茶、愛玉、豆腐、洋菜凍、果凍、薏仁漿、豆漿、高纖餅乾(標示高纖或富含膳食纖
維;>6克/100克)。

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醫師介紹

【女中醫】

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楊奐儀 醫師

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資歷:

  • 中國醫藥大學中醫學士
  • 國立成功大學復健學士
  • 復健專技高考全國第一名
  • 前中國醫藥大學附設醫院中醫師
  • 台灣中醫臨床醫學會針灸、婦科專科醫師
  • 中醫藥實證醫學教師

專長:

  • 不孕婦科
  • 針傷科
  • 塑身減重
  • 內科
  • 兒科轉骨

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